7 bí quyết làm đẹp của người Nhật bản bạn có thể bắt đầu sử dụng ngay bây giờ

Mỗi mùa, một sản phẩm làm đẹp mới lại xuất hiện và chúng ta ngay lập tức bị giới thiệu bởi những lời quảng cáo về việc mua sản phẩm đó sẽ giúp cuộc sống của chúng ta tốt hơn nhiều như thế nào: trông bạn sẽ trẻ hơn gấp 10 lần, làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng và, Mr. Right cuối cùng sẽ gõ cửa của bạn. Nghe thật tuyệt. Những điều kì diệu xảy ra. Tuy nhiên, hầu hết thời gian đều phụ thuộc vào các hoạt động thực hành hàng ngày của chúng ta để giữ cho cơ thể chúng ta thoải mái và giữ được vóc dáng – và không, những việc đó không phải lúc nào cũng tốn kém.

Dưới đây là 7 bí quyết làm đẹp của người Nhật đã thực hiện để cải thiện sắc đẹp và vóc dáng của bản thân đã được chứng minh là có tác dụng làm đẹp lâu dài.

1. Tẩy tế bào chết bằng đậu azuki

Ngay từ thời Nara (710-794), những người phụ nữ Nhật Bản đã sử dụng loại đậu đỏ nhỏ bé này không chỉ như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh mà còn để phục vụ cho việc có được một làn da khỏe đẹp. Được nghiền thành bột mịn hoặc chất tẩy tế bào chết hơi thô, đậu azuki là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho những người dễ bị mụn trứng cá hoặc mụn đầu đen, hoặc những người muốn giảm nếp nhăn. Các loại đậu này có nhiều chất chống oxy hóa và chứa một chất tạo bọt tự nhiên được gọi là saponin giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông. Nó có tác dụng tức thì khi sử dụng vì nó giúp nhẹ nhàng loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết trên da, làm thông thoáng lỗ chân lông và làm sáng da bằng cách kích thích lưu thông máu.

Tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết chống lão hóa từ đậu azuki khá dễ dàng. Sử dụng máy xay cà phê và xay ½ cốc hạt azuki khô thành bột bán mịn. Chuyển hỗn hợp vào lọ và bảo quản trong tủ lạnh trong vài giờ. Sau đó, lấy ½ thìa bột trong lòng bàn tay và trộn với một vài giọt nước. Điều này sẽ tạo thành một hỗn hợp khá đặc. Thoa đều lên vùng da mặt đã được làm ướt theo chuyển động tròn. Để yên trong hai phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Lặp lại hai đến ba lần một tuần và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

2. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất truyền thống.

Chúng ta thường quên rằng những gì chúng ta đưa vào bên trong cơ thể có mối liên hệ trực tiếp với vẻ ngoài của chúng ta, tương ứng theo chúng ta đã ăn gì và ăn như thế nào. Một bữa ăn truyền thống của Nhật Bản thường được thực hiện theo nguyên tắc ichijyu sansai (một món súp với ba món rau cộng với cơm và cá) để đảm bảo sự cân bằng tốt. Những loại đồ ăn này rất giàu vitamin và nhiều axit béo omega-3 giúp cơ thể giảm sản xuất các chất độc có thể gây ra các tình trạng viêm da và lão hóa sớm.

Rong biển (wakame) và tảo bẹ (kaiso), được tìm thấy trong hầu hết các món ăn Nhật Bản (và các siêu thị) rất giàu iốt và keratin – cả hai đều rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, móng tay và mái tóc bóng mượt. Cá giàu protein và ít chất béo hơn thịt đỏ, trong khi một phần nhỏ các loại rau sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhật Bản cũng là quê hương của một số siêu thực phẩm – chẳng hạn như konjac, kinako và natto – sẵn có và rẻ so với các siêu thực phẩm khác ở các nước khác.

3. Dưỡng da bằng cám gạo

Trong nhiều thế kỷ, người Nhật đã biết đến và đánh giá cao những lợi ích tuyệt vời của komenuka, hoặc cám gạo. Chứa rát nhiều chất chống oxy hóa (trên thực tế là hơn 70 chất!) Và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, bột cám gạo đã được sử dụng trong tẩy tế bào chết, chăm sóc da mặt và thậm chí là trị liệu toàn thân để giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, giải quyết làn da bị mụn và mang lại cho bạn một làn da săn chắc, căng mịn và mềm mại.

Các sản phẩm của Komenuka đã phổ biến trong nhiều thập kỷ và có bán rộng rãi tại các hiệu thuốc, nhưng nó cũng rất dễ làm tại nhà. Trong một nồi nhỏ, đun sôi 3 thìa lớn gạo trong vài phút hoặc cho đến khi nước hơi đục. Lọc gạo nhưng nhớ giữ nước vì đây sẽ là một phần của liệu pháp chăm sóc da mặt. Thêm một thìa sữa vào gạo và trộn đều. Tiếp theo, trộn vào một thìa mật ong. Hỗn hợp phải được đảm bảo có đủ độ dính để lưu lại trên khuôn mặt của bạn khi đắp lên mặt. Đắp mặt nạ gạo lên da sạch, khô và để khô. Để loại bỏ chúng đi, hãy sử dụng nước vo gạo mà bạn đã để qua một bên. Điều này không chỉ giúp dưỡng ẩm cho da mà còn cải thiện tuần hoàn của da. Nước vo gạo cũng có thể giúp làm sáng các vết thâm nám hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời.

4. Sử dụng trà xanh để phục vụ nhiều mục đích có lợi khác nhau.

Chứa nhiều đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm, trà xanh là một phần quan trọng trong lối sống của người Nhật. Phụ nữ Nhật Bản cũng bao gồm trà xanh trong quy trình làm đẹp của họ – từ việc kết hợp các chiết xuất trong các loại kem dưỡng da và thuốc bổ đến việc thêm lá xay vào muối tắm và thậm chí thêm bột cô đặc vào các liệu pháp chăm sóc cơ thể và sử dụng để ủ tóc.

Dạng xay của lá trà xanh, matcha, được biết đến với hàm lượng catechin polyphenol cao, có vô số lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp. Nồng độ tannin cao cũng được biết là giúp làm căng mịn làn da. Bột trà xanh có thể chống lại các tổn thương do tia UV gây ra, kích hoạt lại các tế bào da đang chết, giảm viêm (đặc biệt với da bị mụn) và giúp cân bằng màu da.

5. Tắm gội hàng ngày, đặc biệt hãy tắm suối nước nóng thường xuyên

Tắm ở Nhật Bản không chỉ là một thói quen làm sạch: đó là một nghi thức làm đẹp. Onsen (suối nước nóng tự nhiên) và sento (nhà tắm công cộng) nằm rải rác khắp các trung tâm thành phố, các khu nghỉ dưỡng và thậm chí các điểm ngoài trời ngẫu nhiên không có người trông coi, mang đến cho mọi người nhiều cơ hội ngâm mình, cọ rửa và thư giãn trong làn nước tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất. Nhưng bồn tắm tại nhà (không phải vòi hoa sen), hay còn gọi là ofuro, cũng là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi phụ nữ Nhật Bản. Xông hơi trước khi ngủ không chỉ giúp bạn cảm thấy thư thái mà còn giúp lưu thông máu, chống mỏi vai và đau lưng, thư giãn cơ và chống phù chân. Để có thêm hiệu ứng dưỡng ẩm và bổ sung cho da, hãy ngâm nước tắm của bạn với dầu hoặc muối tự nhiên. Xông hơi cũng là một cách tuyệt vời để giải độc, hơn nữa giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và giúp làn da tươi sáng. Tắm sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể, hormone chịu trách nhiệm không chỉ cho giấc ngủ ngon mà còn là hormone có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời.

6. Ăn, yêu và tôn thờ dầu tsubaki

Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Nhật Bản đã chuyển sang sử dụng dầu tsubaki (hoa trà) để chăm sóc da, tóc và sức khỏe tổng thể. Thường được tìm thấy nhiều hơn trong các sản phẩm dành cho tóc, loại dầu này đặc biệt chứa nhiều axit béo omega-9 (còn được gọi là axit oleic), protein thiết yếu và glyxerit, tạo nên sự kết hợp hoàn hảo cho một mái đầu khỏe mạnh, bóng mượt và mềm mượt. tóc.

Dầu tsubaki ăn được đã được sử dụng để tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu. Nó có thể được áp dụng trực tiếp lên da khô hoặc bị mụn trứng cá hoặc trên tóc. Một cách để sử dụng nó là khi nấu các món chiên như tempura. Dầu ăn Tsubaki nhẹ hơn dầu salad và giàu vitamin hơn rất nhiều.

7. Tăng cường bổ sung vitamin C

Chúng ta thường liên kết vitamin C với khả năng chống lại cảm lạnh và hiếm khi kết nối rằng nó hoạt động kỳ diệu bằng cách tăng cường cung cấp collagen tự nhiên, cũng như duy trì mật độ xương và sức khỏe nói chung. Nó cũng giúp khử oxy hóa và phá vỡ melanin, sắc tố tự nhiên mà chúng ta nhận được trên da do sạm da hoặc lão hóa. Đó là vitamin ánh nắng làm sáng mọi thứ và giúp mang lại cho bạn làn da sáng và tự nhiên.

Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm, chất bổ sung, đồ uống, trái cây và rau quả và các sản phẩm mỹ phẩm. Một số loại trái cây và rau quả chỉ có ở Nhật Bản, chẳng hạn như yuzu có múi, kaki (hồng Nhật Bản), cũng như shiso (một loại húng quế hoang dã), đều rất giàu vitamin kỳ diệu. Bạn có thể tìm thấy nó ở bất kỳ hiệu thuốc nào dưới dạng thực phẩm bổ sung, trong khi các sản phẩm giàu vitamin C – chẳng hạn như sơ ri, yuzu, kaki, mùi tây, ớt chuông, bông cải xanh, goya và kiwi – có sẵn tại bất kỳ siêu thị nào trong khu vực của bạn.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng…

Nhiều nền văn hóa vẫn luôn tin rằng vẻ đẹp thực sự đến từ bên trong. Ở Nhật Bản, nó được gọi là mienai oshare, hay vẻ đẹp không thể nhìn thấy, vẻ đẹp không được bộc lộ ra bên ngoài. Cụm từ này ngụ ý rằng vẻ đẹp không cần phải được nhìn thấy hoặc thể hiện để được đánh giá cao hoặc công nhận. Nó phản ánh sự đĩnh đạc và tự tin mà không một sản phẩm mỹ phẩm làm đẹp đắt tiền nào có thể mua được: nụ cười, ánh sáng rạng rỡ hoặc năng lượng ấm áp mà những người xung quanh nhận thấy ở con người bạn khi bạn vui vẻ, tự tin và tự nhận thức. Đây cũng là một phần quan trọng trong thói quen làm đẹp hàng ngày của bạn! Hãy luôn chăm sóc cho cả sức khỏe tinh thần của mình nữa nhé, không chỉ cải thiện được những điều đã nói ở trên mà tự nhiên, nếu bạn luôn sống tích cực, thì vẻ ngoài của bạn cũng sẽ theo đó mà đẹp hơn rất nhiều đấy!

Xem thêm: Nguyên nhân gây ra da dầu là gì