Cơ thể thiếu collagen – 7 dấu hiệu nhận biết

Từ độ tuổi 25 trở đi, mỗi năm, phụ nữ sẽ mất đi khoảng từ 1-1,5% lượng collagen tự nhiên trong cơ thể được sản sinh ra. Khi hàm lượng collagen bị suy giảm, cơ thể dễ trở nên lão hóa, suy nhược, ảnh hưởng lớn đến ngoại hình. Hãy cùng HD Mart tìm hiểu những dấu hiệu cơ thể thiếu collagen trong bài viết dưới đây.

Vì sao bổ sung collagen lại quan trọng

Collagen là thành phần protein chính, chiếm 70% cấu trúc làn da. Collagen giúp kết nối các tế bào da lại với nhau, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất của tế bào da, giúp da có được độ đàn hồi và săn chắc. Chính vì thế, khi cơ thể thiếu collagen, cấu trúc da sẽ bị mỏng đi, da dễ bị tổn thương và xuống cấp nhanh chóng.

Ngoài ra, collagen có có ảnh hưởng lớn đến những bộ phận khác trên cơ thể như: giúp tóc chắc khỏe và suôn mượt, giúp xương khớp dẻo dai hơn,…

Xem thêm: Ai không uống được collagen? – 4 lưu ý quan trọng

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu collagen

Làn da nhăn nheo, chảy xệ

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng collagen chiếm đến 80% trong các mô liên kết và chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Lượng collagen bị mất đi bởi quá trình lão hóa nhanh sẽ gây ra triệu chứng rõ rệt trên làn da, có thể kể đến da sạm màu, thiếu độ đàn hồi dẫn đến chảy xệ, cùng với đó là các nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều.

Qua tuổi 20, da của nhiều người bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu như: nám da, da sạm đen, khô, tùy vào cơ địa và cách chăm sóc da của mỗi người mà các dấu hiệu này có thể nhiều hoặc ít. Qua độ tuổi 30, da bắt đầu kém đàn hồi một cách rõ rệt, các vết nhão, chảy xệ, những vết nhăn ngày một rõ hơn.

Để có thể lưu lại nét trẻ trung cho làn da khi thiếu collagen, bạn có thể sử dụng những nguồn thực phẩm bổ sung collagen như sữa đậu nành, các loại rau xanh, hoa quả giàu vitamin C. Bạn cũng không nên bỏ qua việc xây dựng một chu trình chăm sóc da kỹ lưỡng. Ngoài ra, việc bổ sung collagen dưới dạng nước hay dạng viên uống collagen cũng là những cách thức mang lại hiệu quả nhất định.

Thị lực kém do thiếu collagen

Collagen tồn tại nhiều nhất ở da, tuy nhiên, chúng vẫn tồn tại trong giác mạc và thủy tinh thể đóng vai trò giúp thị lực phát triển. Khi tuổi tác lên cao, lượng collagen cũng từ đó sụt giảm khiến cho giác mạc hoạt động kém, thị lực bị ảnh hưởng và thủy tinh thể trở nên mờ đi. Khi đó, mắt dễ bị khô rát, và nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến đục thủy tinh thể.

Suy giảm nội tiết tố

Suy giảm nội tiết tố là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến việc kích thích sản sinh collagen cũng bị suy giảm đáng kể. Suy giảm nội tiết tố khiến cho cơ thể dễ gặp phải những vấn đề về da như đã nói ở trên, nó cũng có thể gây nên chứng mất ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Thiếu collagen dẫn đến xơ rối mái tóc

Collagen còn được tìm thấy nhiều trong chất sừng ở tóc, móng tay, móng chân. Collagen cung cấp chất chất dinh dưỡng cho hoạt động của chất sừng. Nếu thiếu collagen, tóc có thể bị xơ rối, chẻ ngọn hoặc thậm chí là gãy rụng. Bên cạnh đó, móng tay, móng chân của bạn cũng có thể xuất hiện những dấu hiệu xấu đi, khô, giòn và dễ gãy.

Thoái hóa xương

Mọi người đều biết rằng bổ sung canxi sẽ giúp cho xương chắc khỏe. Tuy nhiên khá ít người biết rằng chúng ta cũng nên bổ sung collagen. Chất này đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo nên xương. Việc cơ thể bị thiếu collagen sẽ khiến các khớp xương thiếu đi sự dẻo dai, đàn hồi và thiếu liên kết giữa các khớp xương. Khi đó, hiện tượng giòn xương, loãng xương, thoái hóa xương bắt đầu xuất hiện, ảnh hưởng đến chức năng vận động của cơ thể.

Ngoài ra, collagen còn có khả năng đảm bảo bôi trơn xương khớp, giúp cho xương khớp hoạt động dễ dàng hơn. Chính bởi vậy ở người cao tuổi – những người thường xuyên bị thiếu collagen, lượng collagen giảm dễ làm cho họ mắc phải các bệnh về xương khớp dẫn đến việc vận động trở nên chậm hơn.

Thiếu collagen gây nên suy giảm hệ miễn dịch

Là một thành phần quan trọng trong việc cấu tạo mạch máu. Thiếu collagen khiến làm giảm khả năng giãn nở, đàn hồi của các động mạch trong cơ thể. Chúng dẫn đến một loạt chứng bệnh về xơ vữa động mạch, nặng hơn có thể dẫn đến tăng huyết áp và suy giảm hệ miễn dịch.

Thiếu collagen dẫn đến những vấn đề về răng miệng

Collagen còn được tìm thấy trong lợi. Chúng có khả năng như chất đề kháng giúp bảo vệ răng miệng khỏi các loại bệnh liên quan. Nếu cơ thể bị thiếu collagen, các vi khuẩn có hại có thể tấn công răng miệng một cách dễ dàng và gây nên các bệnh như viêm lợi, sưng nướu, chảy máu chân răng. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến chức năng nhai và tiêu hóa thức ăn.

Xem thêm: Uống collagen trong bao lâu? 3 điều cần lưu ý

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn nhận biết những dấu hiệu khi cơ thể thiếu collagen. Bạn có thể liên hệ HD Mart để chọn mua những sản phẩm bổ sung collagen nhé.