Tại sao chúng ta cần vitamin C và sử dụng sản phẩm làm đẹp nào để giúp cung cấp vitamin C tốt nhất cho cơ thể

Sự thật là, Vitamin C đã trở thành một mặt hàng làm đẹp chủ yếu trong những năm gần đây. Theo các chuyên gia và bác sĩ da liễu, thực sự không có gì phải thắc mắc tại sao: vi chất dinh dưỡng được cho là có tác dụng cải thiện sự đổi màu, làm sáng da, giúp chống lại và điều trị mụn trứng cá — và thậm chí làm giảm nếp nhăn. Vì vậy, chúng ta đã hiểu được một điều rằng — nó rất cần thiết, nhưng tại sao chúng ta cần Vitamin C như thế nào? Và quan trọng hơn – nó có thực sự hiệu quả không?

Thật khó để có thể mở một tạp chí làm đẹp những ngày này mà không xem hết trang này đến trang khác về các sản phẩm mới nhất từ một số thương hiệu mỹ phẩm lớn nhất thế giới với các loại kem và huyết thanh đã được cải tiến để cung cấp đầy đủ Vitamin C. Như chúng ta đã quen thuộc với vitamin và có kiến thức cơ bản rằng nó tốt cho chúng ta, phần lớn, nó chỉ dừng lại ở những viên thuốc mà chúng ta dùng theo thói quen để chống lại cảm lạnh trong mùa cúm.

1. Đây là một loạt vitamin cực kỳ linh hoạt

Vitamin C có tác dụng trong việc góp phần cải thiện độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn bằng cách kích thích tổng hợp collagen, tăng cường hệ thống miễn dịch của da và sửa chữa các tổn thương do các yếu tố bên ngoài gây ra. Ở các thành phố lớn như Hà Nội hay Tp Hồ Chí Minh, làn da của chúng ta phải tiếp xúc với nhiều chất ô nhiễm môi trường như bức xạ, khói xe, các gốc tự do gây ung thư và tất nhiên là cả ánh sáng mặt trời. Các chất ô nhiễm này phá vỡ collagen, gây căng thẳng cho da và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Huyết thanh vitamin C giúp chống lại quá trình này.

Phân tử này cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng cho hệ thống miễn dịch của chúng ta. Nó giúp cơ thể chúng ta chống lại chứng viêm và nhiễm trùng do vi khuẩn có thể là thủ phạm gây mẩn đỏ, sưng mặt và tình trạng da xỉn màu hoặc không thuận lợi nói chung.

2. Đây là phương pháp chăm sóc da và chống lão hóa da hoàn hảo

Biết được thành phần của huyết thanh Vitamin C giúp chúng ta nắm được lý do đằng sau những tác dụng của nó đối với làn da của chúng ta. Ngoài việc là một phương thuốc chăm sóc da chống lão hóa giúp nhẹ nhàng làm sáng và mịn da của bạn, về tổng thể, Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất hiện nay mà bạn có thể tìm được.

Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do, thứ mà có thể làm hỏng protein, lipid và DNA trong da của bạn, gây tổn thương tế bào. Vì nó cần thiết cho việc sản xuất collagen trong cơ thể, nó có ý nghĩa giúp ngăn ngừa và đảo ngược các dấu hiệu lão hóa.

Nó cũng có tác dụng làm sáng da, nhờ vai trò của vitamin trong việc ức chế tyrosinase. Tyrosinase là một loại enzyme quan trọng trong việc sản xuất sắc tố trên da của chúng ta. Bằng cách ức chế chức năng đó, Vitamin C sẽ làm sáng bất kỳ sự đổi màu nào do tác hại của ánh nắng mặt trời, các đốm đồi mồi hoặc sẹo mụn khi sử dụng một cách thường xuyên.

Bạn cần tìm kiếm những sản phẩm nào khi mua sắm để có thể cung cấp cho bản thân mình lượng vitamin C hiệu quả nhất

Trước khi bổ sung Vitamin C vào chế độ chăm sóc da của mình, điều quan trọng cần biết là cơ thể chúng ta không tự nhiên sản xuất vitamin C. Điều này có nghĩa là bạn phải hấp thụ nó qua thực phẩm hoặc bôi lên da. Mặc dù phần lớn các sản phẩm chăm sóc da ngày nay đều có Vitamin C trong danh sách thành phần của chúng, nhưng thông thường, các sản phẩm này không mang lại hiệu quả tốt nhất do thiếu công thức phù hợp.

Các sản phẩm dựa trên vitamin C có dạng gel, kem, dầu và bột. Một trong những dạng tốt nhất là serum: bạn có thể đánh lớp kết cấu nhẹ này dưới lớp kem dưỡng ẩm và lớp trang điểm của mình. Để Vitamin C phát huy tác dụng và mang lại kết quả đáng chú ý, điều quan trọng là bạn phải tìm được loại huyết thanh có nồng độ hoặc tỷ lệ phần trăm Vitamin C hoặc axit l-ascorbic cao. Để có hiệu quả, nó phải chứa nồng độ ít nhất từ ​​15 đến 20 phần trăm. Nồng độ càng cao thì càng nhiều dưỡng chất trong huyết thanh và kết quả càng tốt. Nếu bạn muốn làn da của mình trở lại như trước đây hoặc có một làn da sáng khỏe, thì việc bổ sung Vitamin C dạng uống cũng rất quan trọng.

Cách tốt nhất và đem lại hiệu quả cao nhất: hấp thu chúng một cách tự nhiên!

Nếu bạn muốn hấp thụ vitamin một cách tự nhiên hơn, thì dưới đây là trái cây, rau và đồ uống chứa nhiều Vitamin C ( lượng Vitamin C cho 100 g ). Kết hợp chúng vào chế độ ăn uống thường xuyên của bạn sẽ có một số tác động tích cực đến làn da và sức sống tổng thể của bạn. Lượng khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ và nam giới trưởng thành là 100 mg. Nếu bạn đang mang thai, lượng tiêu thụ tăng lên 110 mg và 145 mg đối với phụ nữ đang cho con bú.

1. Anh đào sơ ri chua tươi 1.700 mg
2. Nước ép cải xoăn xanh ( aojiru ) 1.100 mg
3. Ngò tây khô 820 mg
4. Trà xanh 260 mg
5. Ổi 220 mg
6. Rong biển nướng 210 mg
7. Tomapi ( Ớt chuông khổng lồ Hungary ) ( ớt chuông giống quả cà chua. Ở Nhật Bản, có nguồn gốc từ Kumamoto ) 200 mg
8. Ớt chuông đỏ 180mg
9. Yuzu tươi ( cam quýt Nhật Bản ) 160 mg
10. Ớt chuông vàng xào 160 mg
11. Cải Brussels 160 mg
12. Kiwi vàng 150 mg
13. Ớt 120 mg
14. Chanh 100 mg
15. Súp lơ xanh 82 mg

Xem thêm: Rong biển Nhật Bản: Siêu thực phẩm mà bạn có thể tìm thấy ở mọi nơi