Uống collagen có nóng không – 3 nguyên nhân phổ biến

Sử dụng collagen dạng uống để chăm sóc sức khỏe da, tóc là một trong những phương pháp làm đẹp  hiện nay được khá nhiều chị em ưa chuộng. Lượng collagen mà thực phẩm hàng ngày bổ sung không đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, đặc biệt là từ tuổi 25 trở đi. Tuy nhiên, nhiều người phản ánh rằng da bị nóng và nổi mụn sau khi sử dụng collagen. Hãy cùng HD Mart tìm hiểu việc uống collagen có nóng không và 3 nguyên nhân phổ biến của vấn đề này trong bài viết dưới đây.

Uống collagen có nóng không?

Một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng lão hóa da là sự thiếu hụt collagen. Việc bổ sung collagen là một biện pháp tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa da, tái tạo và phục hồi sức sống làn da, đồng thời kéo dài tuổi xuân của chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, sử dụng thực phẩm chứa collagen còn mang lại tác dụng làm đẹp cho phụ nữ, đóng vai trò hỗ trợ quá trình điều trị mụn, làm liền nhanh những vết sẹo sau mụn, khiến da trở nên săn chắc hơn.

Các bác sĩ cho rằng, uống collagen không hề gây nóng như chúng ta vẫn thường nghĩ. Cơ thể bị nóng và mọc mụn có thể do nội tiết tố gây nên, không phải là do sử dụng collagen. Điều này có thể do chị em chưa biết cách sử dụng collagen một cách chính xác.

Xem thêm: Top 4 kem đánh răng Nhật Bản được ưa chuộng

Những sai lầm phổ biến khi uống collagen 

Bổ sung quá nhiều collagen

Hiện nay, các loại thực phẩm chức năng chứa collagen thường được bào chế ở nhiều dạng khác nhau như dạng viên uống, dạng nước, hay dạng bột,… Dù ở bất kỳ dạng nào, collagen đều cần có đủ thời gian để cơ thể phân tách và hấp thụ. Tất nhiên, hấp thụ quá nhiều một chất dinh dưỡng nào đó đều không tốt và collagen cũng vậy.

Hàm lượng collagen tiêu chuẩn được các chuyên gia khuyên dùng là khoảng 5000mg/ngày. Hàm lượng này đảm bảo cho việc cơ thể có thể hấp thụ được đủ collagen. Nếu bạn sử dụng ngưỡng này, uống collagen có nóng không? Chắc chắn là có. Hàm lượng collagen dư thừa có thể dẫn đến nóng trong và nổi mụn.

Uống collagen có nóng không? Lựa chọn loại collagen chưa phù hợp

Collagen hiện nay có khoảng 29 loại tất cả và 5 loại cơ bản, đó là loại 1, 2, 3, 4 và 6. Trong số đó, collagen loại 1 và 3 là hai loại tồn tại nhiều nhất trong da và gân. Còn collagen loại 2, 4, 6 có trong xương, cơ bắp và tế bào với hàm lượng lớn. Nếu muốn chăm sóc da, chị em nên chọn collagen loại 1 và loại 3 để uống thay vì các loại collagen còn lại.

Thực tế cho thấy, collagen dạng nước có tốc độ hấp thụ vào trong cơ thể cao hơn các dạng khác nên việc sử dụng collagen dạng nước sẽ rút ngắn thời gian thẩm thấu, làm cho làn da đẹp hơn một cách nhanh chóng.

Hệ tiêu hóa nhạy cảm thì uống collagen có nóng không

Do được sản xuất với liều lượng và các chất phụ gia khác nhau một số loại collagen có khả năng tăng cường hệ tiêu hóa nhờ vào cách cung cấp axit amin cho cơ thể. Số lượng người nhạy cảm với collagen khá ít, tuy nhiên không phải là không có. Các bác sĩ thường khuyên người sử dụng nên bắt đầu uống với liều lượng thấp để xem phản ứng của hệ tiêu hóa rồi mới tăng dần nồng độ.

Xem thêm: Top 5 loại thực phẩm giảm cân nhanh và hiệu quả tốt nhất

Uống collagen có nóng không nếu biết sử dụng đúng cách

Uống collagen có nóng không nếu biết sử dụng đúng cách? Câu trả lời là không. Chỉ cần bạn áp dụng những phương pháp đơn giản dưới đây, bạn sẽ không cần phải đắn đo về việc uống collagen có nóng không nữa.

Chú ý hàm lượng collagen nạp vào cơ thể

Như đã nói ở trên, uống collagen có nóng không? Chỉ cần bạn điều chỉnh hàm lượng collagen nạp vào cơ thể thì bạn sẽ không cần lo lắng cơ thể bị nóng trong nữa. Theo những nghiên cứu khoa học uy tín, hàm lượng collagen phù hợp nhất để cải thiện sức khỏe cũng như sắc đẹp là 1000 – 2000mg/ngày. Con số đó không nên vượt quá 5000mg/ngày để đảm bảo cơ thể có thể hấp thụ tối đa.

Đảm bảo chế độ ăn uống, vận động lành mạnh

Thực ra, để bổ sung lượng collagen hiệu quả nhất cho cơ thể, bạn nên nạp collagen thông qua các loại thực phẩm hàng ngày. Collagen có trong các loại thực phẩm như rau xanh, cá hồi, đậu nành. Ngoài ra, bạn cần uống đủ nước để thải độc hệ tiêu hóa, giúp cho làn da được săn chắc, trẻ trung.

Bên cạnh ăn uống đủ chất, việc xây dựng lối sống khoa học và lành mạnh cũng là điều vô cùng quan trọng để góp phần tăng hiệu quả sản xuất collagen trong cơ thể. Bạn hãy vận động, tập thể dục thường xuyên, đi ngủ đúng giò cũng như hạn chế sử dụng các chất kích thích để có thể có được cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn nhé.

Như vậy, bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản về việc uống collagen có nóng không và những cách khắc phục hiệu quả. Hy vọng bạn có thể xây dựng được cho mình những cách thức dưỡng da hợp lý để mang lại làn da khoẻ đẹp nhất. Nếu bạn cần tìm mua những sản phẩm bổ sung collagen cho cơ thể, bạn có thể liên hệ HD Mart nhé.