Vì sao tóc dễ rụng? 5+ cách chống rụng tóc ở tuổi dậy thì

Bước vào giai đoạn dậy thì, bên cạnh các vấn đề như mụn, thay đổi tâm sinh lý,… thì việc rụng tóc cũng là một vấn đề phổ biến mà nhiều bạn nữ gặp phải. Vậy đâu là nguyên nhân khiến tóc dễ rụng và cách khắc phục chúng như thế nào? Hãy cùng HD Mart tìm hiểu 5+ cách chống rụng tóc ở tuổi dậy thì trong bài viết dưới đây.

Những nguyên nhân chính gây rụng tóc ở tuổi dậy thì

Mỗi ngày,trung bình một người rụng khoảng 50-100 sợi tóc. Những sợi tóc này được thay thế và mọc lại nên bạn không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu lượng tóc bị rụng nhiều hơn thì bạn nên quan tâm đến những cách chống rụng tóc ở tuổi dậy thì. Một số nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì phổ biến:

Thay đổi nội tiết tố

Việc thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là nguyên nhân chủ yếu gây rụng tóc ở tuổi dậy thì. Những nội tiết tố này không chỉ làm thay đổi cảm xúc mà còn làm thay đổi thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Một số loại enzyme nằm trong tuyến dầu của tóc khiến một lượng nhỏ testosterone trong cơ thể nữ giới thay đổi thành DHT. DHT làm các nang tóc thu nhỏ lại và khiến tóc rụng. Cho đến khi các hormone cân bằng lại, những dấu hiệu rụng tóc sẽ chấm dứt.

Sử dụng các loại thuốc

Việc sử dụng một số loại thuốc có thể dẫn đến rụng tóc ở cả thanh thiếu niên và người lớn. Đặc biệt, những loại thuốc làm thay đổi hormone như thuốc tránh thai sẽ càng khiến cho các triệu chứng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn. Một số loại thuốc khác có khả năng gây rụng tóc: thuốc chống đông máu, vitamin A liều cao,…

Bổ sung thiếu dinh dưỡng

Vào giai đoạn dậy thì – giai đoạn con người phát triển mạnh nhất, cơ thể cần hấp thụ một lượng lớn chất dinh dưỡng để phát triển. Nếu thường xuyên ăn uống thiếu dinh dưỡng cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc. Khi cơ thể không được bổ sung đầy đủ các chất cần thiết, cơ thể sẽ dành lượng chất dinh dưỡng ít ỏi để duy trì sự sống. Chính vì thế, lượng dưỡng chất dành cho tóc không được cơ thể ưu tiên, tóc sẽ bị khô và tăng khả năng gãy rụng.

Một số loại vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc: Sắt, vitamin B3, vitamin B7, protein và các acid amin.

Tác dụng lực vào tóc quá nhiều

Nếu bạn thường xuyên sử dụng các loại dụng cụ tạo kiểu tóc ở nhiệt độ cao như máy uốn tóc, máy duỗi tóc và máy sấy. Cùng với đó là các sản phẩm chứa hóa chất làm tóc xoăn hay tóc ép sẽ khiến cho sức khỏe của mái tóc suy giảm và khiến tóc bị rụng sớm.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý rằng không nên tạo các kiểu tóc buộc chặt như tóc đuôi ngựa, bím tóc chặt hay búi tóc trong khoảng thời gian dài. Nếu làm như vậy, chúng sẽ tác động một lực lớn lên các sợi tóc, từ đó tóc dễ gãy rụng. Cách chống rụng tóc cho tuổi dậy thì với trường hợp này là bạn hãy hạn chế tạo kiểu tóc nhất có thể.

Một số bệnh lý gây rụng tóc

Một vài triệu chứng bệnh lý cũng là nguyên nhân gây rụng tóc, cản trở việc mọc tóc. Sự mất cân bằng hormone do hội chứng buồng trứng đa nang là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc không chỉ ở lứa tuổi dậy thì mà còn gặp ở cả những người phụ nữ trưởng thành. Bệnh rối loạn tự miễn như lupus ban đỏ cũng có thể khiến tóc gãy rụng. Các kháng thể sinh ra từ hệ thống miễn dịch có thể tấn công cả nang lông.

Xem thêm: 2 cách phục hồi tóc sau hư tổn hiệu quả bạn nên biết

5+ cách chống rụng tóc ở tuổi dậy thì

Chỉ cần áp dụng những cách chống rụng tóc ở tuổi dậy thì dưới đây, bạn đã có được cho mình mái tóc khỏe mạnh:

– Áp dụng chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học, cân bằng, bao gồm đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu cho mái tóc. Đây chính là cách chống rụng tóc ở tuổi dậy thì hiệu quả nhất. Ngoài ra, bạn cần chú ý lượng calo phù hợp, không nạp quá nhiều năng lượng và cơ thể gây dư thừa chất.

– Hạn chế tối đa những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống bằng cách tham gia các hoạt động thể dục thể thao.

– Sử dụng các loại dầu gội đầu và dầu xả phù hợp với nồng độ pH thấp.

– Các loại dầu dưỡng tóc cũng góp phần khiến mái tóc trở nên óng ả, chắc khỏe hơn nhiều.

– Chia sẻ với những người xung quanh về những mối quan tâm hay những điều lo lắng của bản thân để giúp cơ thể thoát khỏi stress, luôn giữ ở trạng thái tích cực, vui vẻ

– Một cách chống rụng tóc ở tuổi dậy thì nữa là kích thích da đầu bằng một số phương pháp massage để da đầu được thư giãn

Nếu bạn đã thử mọi biện pháp nhưng tình trạng rụng tóc vẫn tiếp diễn với mức độ lớn, bạn nên tìm gặp bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

Một số sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tóc

Sử dụng những sản phẩm hỗ trợ chăm sóc tóc là một trong những cách chống rụng tóc ở tuổi dậy thì được ưa chuộng. Một số sản phẩm tiêu biểu:

Kem ủ tóc Fino

Bộ dầu gội xả dưỡng phục hồi Ichikami

Bộ dầu gội xả mỡ ngựa Kumano Horse Oil Non Sillicon

Xem thêm: Giảm cân – Giảm mỡ: Phân biệt 2 khái niệm dễ gây hiểu lầm

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã biết về những cách chống rụng tóc ở tuổi dậy thì. Nếu bạn cần mua những sản phẩm chăm sóc tóc, bạn có thể ghé HD Mart nhé.