Vitamin tổng hợp: những điều bạn nên biết.

Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin tổng hợp được biết đến là một loại chất bổ sung có chứa nhiều khoáng chất và vitamin, hoặc có thể kèm theo nhiều thành phần khác. Vì không có những tiêu chuẩn cho thành phần của vitamin tổng hợp nên tùy vào nhãn hiệu và sản phẩm mà thành phần của chúng có thể thay đổi. Vitamin tổng hợp được coi là sản phẩm dùng để cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể. 

Bên cạnh đó vitamin tổng hợp còn hỗ trợ điều trị thiếu vitamin do bệnh tật, mang thai hoặc rối loạn tiêu hoá… Hiện nay vitamin tổng hợp được sản xuất dưới nhiều dạng khác nhau như: viên nén, bột, chất lỏng, kẹo cao su nhai được.Bạn có thể mua vitamin tổng hợp một cách dễ dàng trên các hiệu thuốc, cửa hàng, mua trực tuyến hoặc ở siêu thị.

Thành phần của vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp chứa ít nhất 16 loại khoáng chất và khoảng 13 loại vitamin  cần thiết cho cơ thể. Trong đó có nhiều chất sẽ hỗ trợ các phản ứng enzym trong cơ thể hoặc hỗ trợ các yếu tố cấu trúc hay hỗ trợ chức năng các phân tử tín hiệu. Đặc biệt cơ thể cũng cần có các chất này để duy trì, sản sinh, tăng trưởng và điều hòa quá trình chuyển hóa trong cơ thể.

Vitamin tổng hợp cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin cho cơ thể ở nhiều dạng và số lượng khác nhau. Vì vậy chúng có thể chứa các thành phần khác nhau như axit amin, axit béo, thảo mộc. Theo Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm (FDA) không có quy định về các chất bổ sung, nên vitamin tổng hợp có thể chứa hàm lượng chất dinh dưỡng thấp hoặc cao hơn so với trạng thái nhãn.

Ngoài ra trong một số trường hợp vitamin tổng hợp không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng được liệt kê. Không chỉ vậy các chất dinh dưỡng trong vitamin tổng hợp có thể lấy từ thực phẩm hoặc được tạo ra trong phòng thí nghiệm. Khi mua các sản phẩm vitamin tổng hợp bạn nên tìm hiểu kỹ và chọn các nhãn hàng uy tín để sử dụng.

Một số trường hợp gây hại của vitamin tổng hợp.

Khi sử dụng vitamin tổng hợp, chúng ta không nên bỏ qua yếu tố liều dùng. Mặc dù cơ thể được hấp thụ nhiều vitamin và khoáng chất sẽ rất tốt, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều một số loại vitamin có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.

Đối với khoáng chất cũng có thể có hại cho cơ thể ở liều lượng cao. Có thể ví dụ như khi chúng ta tiêu thụ quá nhiều sắt sẽ rất nguy hiểm cho những người không cần nó. Hoặc đối với những nhà sản xuất bị lỗi dẫn tới lượng chất dinh dưỡng trong vitamin tổng hợp sẽ lớn hơn dự định.

Chính vì vậy để đảm bảo an toàn bạn nên đọc và sử dụng vitamin tổng hợp theo đúng liều lượng được kê thông thường là 1-2 lần/ ngày. Đặc biệt khi chọn mua sản phẩm nên tìm hiểu kĩ về nhãn hàng trước khi mua để tránh mua phải hàng đểu, hàng giả kém chất lượng.

Những đối tượng nên sử dụng vitamin tổng hợp.

Vitamin tổng hợp có thể không phù hợp với tất cả mọi người hoặc sẽ gây hại cho một số cá nhân. Tuy nhiên vẫn sẽ có một số người có thể sử dụng vitamin và mang lại nhiều lợi ích tốt ví dụ như: 

• Những người ăn chay: Bởi vì vitamin B12 chỉ được tìm thấy trong thực phẩm động vật, vì vậy nếu bạn tuân theo chế độ ăn chay, có thể bạn sẽ bị thiếu loại vitamin này. Ngoài ra bạn cũng có thể thiếu canxi, kẽm, sắt.
• Phụ nữ có thai và cho con bú: Trong khi mang thai và cho con bú, người mẹ cần nhiều dinh dưỡng cho cả mẹ và con nên có thể sử dụng sản phẩm này. Những bạn cũng nên lưu ý và tham khảo ý kiến của nhà cung cấp, vì một số dưỡng chất sẽ gây hại. Ví dụ như dư thừa vitamin A có thể gây dị tật bẩm sinh.
• Người cao tuổi: Đối với người cao tuổi khả năng hấp thụ vitamin B12 có thể giảm dần. Hoặc những người này cũng có thể cần nhiều canxi và vitamin D hơn nên có thể sử dụng vitamin tổng hợp.

Ngoài ra còn một số trường hợp như những người đã từng trải qua phẫu thuật giảm cân, ăn kiêng ít calo, ăn uống không ngon miệng, hấp thụ dưỡng chất kém từ việc ăn thực phẩm… đều có thể sử dụng vitamin tổng hợp để tăng cường sức khỏe.

Bổ sung vitamin cho cơ thể

Việc bổ sung vitamin cho cơ thể là một điều cần thiết cho cơ thể. Từ những thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày: rau, củ, quả đem tới một lượng vitamin A,B,C… rất tốt. Bên cạnh đó, việc bổ sung vitamin tổng hợp từ thực phẩm chức năng sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ nhanh chóng lượng chất vừa đủ cho cơ thể.

Viên uống rau củ DHC – thương hiệu nổi tiếng từ Nhật Bản giúp cho cơ thế nạp được một lượng chất xơ cần thiết, đồng thời bổ sung vitamin A, B, C,D cùng các khoáng chất có lợi. Nhất là những người kén ăn, không ăn rau vì viên uống rau củ càng được sử dụng đem lại hiệu quả hơn nữa.

Qua bài viết này, chúng ta đã cùng tìm hiểu về vitamin tổng hợp. Hãy bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể  tăng sức đề kháng, đặc biệt là ngay trong mù dịch này nhé.

Xem thêm:  Top 7 thực phẩm giàu vitamin D tốt cho sức khỏe nhất